低密度高血脂吃什么食物可以降血脂

赵士超

主任医师 | 郑州大学第一附属医院心血管内科

三级甲等

食物只能起到辅助降血脂的作用，不能代替药物治疗疾病。低密度高血脂可以吃菠菜、苹果、全麦面包、豆腐、低脂牛奶等食物，有利于病情控制，患者应定期就医，检查血脂水平。

1、菠菜：富含膳食纤维、维生素和矿物质，且热量低，膳食纤维能帮助降低胆固醇吸收，促进肠道蠕动，排出体内废物。

2、苹果：其中还有维生素、矿物质等营养成分，对身体有益。

3、全麦面包：富含膳食纤维，可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。

4、豆腐：豆类是优质植物蛋白的来源，富含膳食纤维和不饱和脂肪酸，有助于降低血脂。

5、低脂牛奶：可以提供优质蛋白质和钙，同时脂肪含量相对较低，不会导致血脂升高。

平时要避免暴饮暴食，每餐七八分饱为宜，可以进行适度运动，如快走、慢跑、游泳等，增强心肺功能，促进血脂代谢。

2024-08-23 18:15

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