低血糖应该吃什么水果

潘永源

主任医师 | 首都医科大学宣武医院内分泌科

三级甲等

低血糖的人群应该吃香蕉、苹果、橙子、草莓、葡萄等水果，如果低血糖的情况持续存在，应及时前往医院检查治疗。

1、香蕉：香蕉富含碳水化合物，其所含的糖分容易被人体吸收，能提供能量，缓解低血糖症状。

2、苹果：苹果中的糖分释放较为缓慢且持久，能提供稳定的能量来源。同时，富含的纤维素也有助于维持血糖的稳定。

3、橙子：含有丰富的果糖和葡萄糖，可补充糖分，而且橙子富含维生素C，对身体有益。

4、草莓：草莓是一种糖分适中的水果，能为低血糖患者提供必要的能量。

5、葡萄：其中的葡萄糖含量较高，能够被人体吸收利用，从而缓解低血糖引起的不适。

建议平时定时定量进餐，避免长时间不进食，随身携带糖果或饼干，以备低血糖发作时及时食用。

2024-08-23 18:15

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