黑茶的作用与功效

于永超

主治医师 | 中日友好医院营养科

三级甲等

黑茶的功效主要是助消化、促进脂肪代谢、降血糖，作用是补充营养、增强免疫力。黑茶不可以代替药物治疗疾病，如果身体出现了不适的症状，应及时就医。

1、助消化：黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸等有助于促进胃液分泌，增强胃的消化能力，可以刺激胃肠道的蠕动，提高消化酶的活性。

2、促进脂肪代谢：黑茶中的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪，促进脂类物质排出，能减少人体对脂肪的吸收，并促进脂肪的分解代谢，可以起到辅助减肥的作用。

3、降血糖：黑茶中的茶多糖可以提高胰岛素的敏感性，调节血糖水平，对于预防糖尿病有一定帮助。

4、补充营养：其中含有丰富的矿物质和维生素，如钾、钙、镁、维生素C等，为身体提供必需的营养成分，可以维持身体正常的生理功能。

5、增强免疫力：黑茶所含的多种生物活性成分可以调节免疫系统，增强人体的抵抗力。

神经衰弱者不宜多饮，黑茶中的咖啡因可能会导致神经兴奋，影响睡眠，加重神经衰弱。

2024-08-23 18:15

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