喝白茶的作用与功效是什么

于永超

主治医师 | 中日友好医院营养科

三级甲等

喝白茶的功效通常是补充水分、提供维生素和矿物质、抗氧化作用、促进消化、舒缓身心等，作用为改善身体缺水、改善维生素及矿物质缺乏、保护皮肤、减轻胃肠负担、缓解精神紧张等。若喝白茶后有不适症状，建议及时就医。

1、补充水分：饮用白茶可以增加身体的水分摄入，维持身体的水平衡，有助于正常的生理代谢。

2、提供维生素和矿物质：白茶中含有少量的维生素，如维生素C、维生素P等，同时还含有多种矿物质，如钾、镁、锌等，能为身体补充一定量的这些营养素。

3、抗氧化作用：含有一些具有抗氧化性能的成分，如茶多酚等，有助于对抗自由基对细胞的损伤。

4、促进消化：适量饮用可以促进胃液分泌，帮助消化，减轻肠胃负担。

5、舒缓身心：其清新的香气和口感能够在一定程度上缓解紧张情绪，使人感到放松。

喝白茶要适量，不宜过量饮用，避免饮用过浓的白茶，以免影响睡眠或造成肠胃不适，睡前尽量不喝，以免引起失眠。

2024-08-23 18:15

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