中老年人食不知饱有什么危害_好在医生

中老年人食不知饱有什么危害
杨梓琪

杨梓琪

主治医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     全科

三级甲等

中老年人食不知饱的危害一般有增加胃肠道负担、诱发肥胖、增加患心血管疾病的风险、导致血糖波动、加重肝肾负担等。如有不适症状,应及时就医。

1、增加胃肠道负担:过量进食会使胃肠道持续处于高负荷工作状态,导致消化功能紊乱,容易出现胃胀、胃痛、消化不良、腹泻或便秘等症状。如果长期过量进食,还可能会引发胃炎、胃溃疡、肠炎等疾病。

2、诱发肥胖:会导致热量摄入过多,多余热量在体内转化成脂肪,容易造成皮下脂肪堆积,诱发肥胖。

3、增加患心血管疾病的风险:因为食不饱会引起肥胖,而肥胖是心血管疾病的重要危险因素,会增加高血压、高血脂、冠心病、脑卒中等疾病的发病风险。

4、导致血糖波动:对于患有糖尿病或糖耐量异常的中老年人,食不知饱会导致血糖迅速升高,加重胰岛细胞的负担,长期可能导致胰岛功能衰竭,使血糖控制更加困难,进而引发各种糖尿病并发症。

5、加重肝肾负担:过多的食物需要肝脏进行代谢和解毒,肾脏进行排泄。这会加重肝肾的工作负担,长期可能导致肝肾功能减退,影响身体健康。

中老年人应养成良好的饮食习惯,定时定量进餐,避免暴饮暴食。饮食结构应均衡,多吃蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物,比如苹果、西兰花、燕麦等。

2024-08-23 18:15

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