普洱茶的好处与坏处有哪些

于永超

主治医师 | 中日友好医院营养科

三级甲等

普洱茶的好处一般包括辅助减肥、提神、抗氧化、促进消化、提高食欲等，坏处一般包括失眠、肠胃不适、影响某些营养物质吸收、不适合低血压人群、茶醉等，如果身体出现了不适的症状，建议及时就医。

一、普洱茶的好处

1、辅助减肥：普洱茶中的茶多酚等成分能够抑制脂肪的合成，促进脂肪分解，从而起到辅助减肥的作用。

2、提神：普洱茶中含有较多的茶多酚，适量喝也可以起到提神的作用。

3、抗氧化：富含多种抗氧化物质，能清除自由基。

4、促进消化：能刺激胃液分泌，帮助消化，缓解消化不良和胃胀等问题。

5、提高食欲：普洱茶的口感清香，适量喝可以辅助提高食欲。

二、普洱茶的坏处

1、失眠：普洱茶含有咖啡因，过量饮用可能会影响睡眠质量。

2、肠胃不适：对于肠胃功能较弱的人，过量饮用可能会引起腹胀、腹痛等不适症状。

3、影响某些营养物质吸收：其中的鞣酸等成分可能会影响铁、钙等营养物质的吸收。

4、不适合低血压人群：饮用可能会进一步降低血压，导致低血压症状加重。

5、茶醉：空腹或过量饮用可能会出现头晕、心慌等茶醉症状。

饮用普洱茶应适量，避免过度饮用，平时也不可以喝过浓的普洱茶。

2024-08-23 18:15

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