什么方法能把血糖降下来

潘永源

主任医师 | 首都医科大学宣武医院内分泌科

三级甲等

降血糖可以采取健康饮食、适量运动、药物治疗、控制体重、保持良好心态等方式，如果身体出现不适，建议及时就医。

1、健康饮食：合理安排饮食结构，减少高糖、高脂肪食物的摄入，通过控制碳水化合物的总量和摄入时间，避免餐后血糖急剧上升。

2、适量运动：运动能提高身体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用和消耗，降低血糖水平。

3、药物治疗：可以在医生的指导下应用阿卡波糖片、米格列醇片、伏格列波糖分散片等药物进行治疗。

4、控制体重：减轻多余的体重可以改善胰岛素抵抗，使血糖更容易得到控制。

5、保持良好心态：长期的紧张、焦虑等不良情绪可能导致血糖升高，保持平和的心态有助于稳定血糖。

在生活中要密切关注身体状况，如有不适及时就医，还需要坚持和耐心，保持健康的生活方式。

2024-08-23 18:15

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