扭到腰了怎样好得快

徐帅

主治医师 | 北京大学人民医院骨科

三级甲等

并不存在扭到腰了怎样好得快的说法，扭到腰了可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、中医理疗、康复训练等方法改善，建议先就医检查，明确损伤程度，在医生的指导下进行治疗。

1、一般治疗：扭伤后应立即停止活动，卧床休息，减轻腰部的负担，避免损伤进一步加重。

2、物理治疗：在扭伤后的72小时内进行冷敷，可用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。

3、药物治疗：如果疼痛明显，可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药止痛。

4、中医治疗：可以在医生的操作下针灸命门穴、腰阳关穴、肾俞穴等，可以疏通经络，辅助减轻疼痛。

6、康复训练：腰部疼痛缓解后，可在医生的指导下进行康复训练，如腰部伸展运动、小燕飞等，增强腰部肌肉力量，提高腰部的稳定性。

在恢复期间，要注意保持良好的姿势，避免弯腰搬重物。

2024-08-23 18:15

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