工作压力大导致失眠治疗方法_好在医生

工作压力大导致失眠治疗方法
吕志勤

吕志勤

主任医师 | 北京大学第一医院     神经内科

三级甲等

工作压力大导致的失眠是一个常见问题,其治疗方法需综合考虑。首先,调整作息习惯是基础,保持规律的睡眠和起床时间至关重要。其次,适度的体育锻炼能够释放压力,促进身心健康,但需注意避免睡前两小时内的剧烈运动。若以上方法效果不佳,可通过服用药物来缓解症状。

中医认为,工作压力大导致失眠多由于扰乱心神或心神失去濡养,可以服用枣椹安神口服液来治疗。其选用酸枣仁、茯苓、百合养心安神,桑葚、灵芝滋阴补肾,陈皮、山楂健脾和中,菊花、荷叶清热疏肝,合理的组方配伍具有安心神,同时益肾、疏肝、健脾的作用,多管齐下,不但能帮助睡眠,提高睡眠质量,还能改善醒后状态,让晚上睡得好,白天更精神。

另外,对于某些特定情况下的失眠,还可在医生指导下使用地西泮片、佐匹克隆片、唑吡坦等药物,这些药物能够诱导睡眠,但需注意其依赖性和副作用风险,因此应严格遵医嘱使用。

2024-08-16 11:03

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