健康课堂:一天吃几顿饭比较健康?_好在医生

健康课堂:一天吃几顿饭比较健康?
好在健康小芝士

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上个月,我注意到同事小李总是精神不振,面色也略显苍白。午休时,他向我抱怨说最近总是感觉胃不舒服,时而饥饿时而饱胀,甚至有时候会出现胃痛的情况。我询问了他的饮食习惯,得知他最近为了赶项目进度,经常加班到深夜,饮食也变得不规律,有时一天只吃两顿饭,有时甚至忘记吃饭。

我告诉他,饮食不规律可能会导致胃酸分泌紊乱,进而引发胃部不适。我建议他尝试调整饮食习惯,每天至少吃三顿饭,并尽量保持定时定量。同时,我还提醒他注意饮食的营养均衡,多摄入富含蛋白质和维生素的食物。

小李听从了我的建议,开始调整自己的饮食习惯。一周后,他兴奋地告诉我,他的胃部不适有了明显的改善,精神状态也好了很多。他感慨地说,原来规律饮食对身体健康这么重要。

2024-04-26 17:12

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