好在健康小芝士
我有一个朋友,今年体检的时候被查出了高血糖,医生告诉他,除了注意饮食,适当的运动也非常重要,于是,他决定通过走路来降低血糖。
起初,他只是简单地走走停停,但效果并不明显,后来,他听从了医生的建议,开始注意走路的方式和强度,他学会了在走路时保持一定的速度,尽量大步前行,同时摆动手臂,让身体更多地参与运动,他还特别注意了走路的时间,选择在餐后一小时进行,这样既能避免空腹运动带来的不适,又能有效地促进血糖的消耗。
经过一段时间的坚持,他的血糖水平有了明显的下降,他告诉我,走路看似简单,但要想达到降血糖的效果,还真得注意方法和强度,现在,他已经养成了每天走路的习惯,不仅身体变得更健康,心情也变得更加愉悦。
2024-04-25 16:52
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