维C助力：提升血小板，促进健康

刘风

主任医师 | 中国中医科学院西苑医院血液科

三级甲等

我记得好像是上周，一位患者带着焦虑和疑惑走进了诊室。他刚刚拿到自己的血液检查结果，发现自己的血小板计数偏低。这对于他来说是一个全新的情况，让他感到不安。他急切地想知道该怎么办，我推荐他可以多吃一些含有维生素c的食物来提升血小板。

我耐心地解释给他听，维C，也就是维生素C，对血小板的生成有一定的促进作用。维C可以帮助铁的吸收，而铁是血小板生成的重要元素。此外，维C还具有抗氧化作用，可以减少血小板受到的氧化损伤。这就是为什么他在摄入维C后，血小板计数有所上升的原因。

然而，我也要告诉他，虽然维C对提升血小板有益，但过量摄入也可能对身体造成负担，因此要控制摄入量。维C的吸收需要足够的铁质，所以在补充维C的同时，也要保证铁的摄入。一定要注意食物搭配，避免同时摄入过多富含维C的食物和含铁高的食物，以免影响铁的吸收。

听了我详细的解释，他的焦虑情绪有所缓解。他表示会根据自己的情况适量补充维C，并注意饮食搭配。我鼓励他保持积极的态度，并告诉他，除了补充维C，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是提升血小板的重要途径。

他离开诊室时，脸上的焦虑已经消失了大半。我相信，他一定会按照我的建议，积极地调整自己的生活习惯，合理地补充维C，注意饮食搭配，以期提高自己的血小板计数。我也期待着他下一次复诊时，能够带来让人欣慰的好消息。

2024-04-22 16:15

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