脚背一走路就痛？专家教你如何应对！

徐帅

主治医师 | 北京大学人民医院骨科

三级甲等

脚背疼痛，一走路就疼，这让人感到十分困扰。你是否也有过这样的经历？或者是你的亲朋好友正在遭受这样的痛苦？这种疼痛可能源于多种原因，如骨折、炎症、筋膜损伤等。本文将带你深入了解这一症状，并提供一些可能的解决方案，希望能帮助到您。

上周末，我接待了一位26岁的女士，她的脸上写满了痛苦。她向我描述了她的困扰：“我穿鞋走路时，脚背总是疼得厉害，严重影响了我的生活，您能帮我看看吗？”

我关切地安慰她，并安排了一系列检查，包括X线和CT扫描，以确定脚背疼痛的原因。检查结果显示，她的疼痛主要是由长时间穿高跟鞋和不当的走路姿势引起的。

为了帮助她缓解疼痛，我给出了一些建议：调整走路姿势，选择合适的鞋子，进行脚部锻炼，如踩网球和提踵练习，以及每天晚上泡脚来促进血液循环和缓解脚部疲劳。我还建议她多吃富含钙质和维生素D的食物，并定期按摩脚背和脚底。

两个月后，她高兴地回来复查，告诉我她的脚背疼痛有了显著的改善。我再次提醒她，如果疼痛再次加剧，应立即就医，因为脚背疼痛可能有多种原因，包括骨折或关节炎。

她离开时，脸上洋溢着感激和放心的微笑。她终于找到了缓解疼痛的方法，对康复充满了希望。

2024-04-16 18:05

脚背一走路就痛？专家教你如何应对！_好在医生