生活小科普:喝咖啡有助于排便吗_好在医生

生活小科普:喝咖啡有助于排便吗
沈永华

沈永华

副主任医师 | 南京鼓楼医院     消化内科

三级甲等

上个月的周三早晨,我在诊室准备开始新的一天,我的第一位患者是一位年轻的女士,她有着一头乌黑亮丽的长发,表情中带有轻微的困惑和好奇。她坐下来后,轻声问道:“医生,我听说喝咖啡可以帮助排便,这是真的吗?”

我解释说,咖啡因确实有刺激肠胃蠕动的作用,这对于促进排便有一定帮助。但我也强调,每个人的身体反应可能不同,对一些人来说,喝咖啡后很快就会有想上厕所的感觉,而对另一些人则可能效果不明显。

看到她似乎还有些不确定,我建议进行一个小小的实验:“试着每天早上喝一杯咖啡,观察一周看看情况如何。记得不要加太多糖和奶精,以免摄入过多的热量。”同时,我也提醒她,咖啡并不是解决便秘的万能钥匙,保持良好的饮食习惯和适量的运动才是关键。

一周后,她带着笑意再次来到诊所,告诉我她按照我的建议试了一周,确实感觉有所改善。她开始更加关注自己的饮食和生活方式,喝咖啡成为了她早晨的一个小仪式,不仅仅是为了排便,更是一种享受生活的方式。

在她离开时,我提醒她,虽然咖啡可能有助于排便,但是不应该过度依赖,保持平衡才是最重要的。她笑着点头,感谢我的建议,并表示会继续保持健康的生活方式。

2024-04-15 16:03

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