提醒：手部疼痛小心是腱鞘炎在作祟

徐帅

主治医师 | 北京大学人民医院骨科

三级甲等

小张是一位热爱打篮球的球迷，最近，他开始感到手部疼痛，并且在活动时手指变得僵硬。他来我们科室找我看病，经过对小张的体格检查、血液检查、超声检查等，最终诊断为腱鞘炎。腱鞘炎是一种常见的疾病，主要是因为长时间使用手部肌肉引起的。根据小张的实际情况我向小张推荐了以下几个方法：

1.休息：如果小张继续进行活动，症状将会加重，通过充分休息手部肌肉，可以减轻疼痛和炎症。

2.冷热疗法：可以使用冰袋或热敷布来缓解疼痛和减轻炎症。

3.药品治疗：我向小张推荐了一些非处方药，如消炎药和止痛药，可以帮助缓解症状。

经过一段时间的治疗小张的病情有了明显好转，在几天前他来复查时他的症状已经很轻微了。腱鞘炎虽然不是什么大问题但是也会对我们的生活造成影响，下面是我总结的一些生活中预防腱鞘炎的小方法：

1.正确的姿势和技巧：在运动或日常活动中，正确的姿势和技巧可以避免对手部肌肉的过度压力。

2.适当休息：适当休息和放松手部，避免长时间过度使用肌肉也是非常重要的，一般每一小时休息10分钟。

3.手部肌肉拉伸：定期做一些手部肌肉的拉伸运动如重复握拳放松，以增强肌肉的灵活性和抗压能力。

腱鞘炎并不只是篮球运动员会得，任何经常使用手部肌肉的人都可能患上这个疾病。因此，大家都应该了解腱鞘炎的症状和治疗方法，并采取预防措施，以免受到伤害。腱鞘炎的治疗和预防方法是多方面的，但关键是要早期识别和及时处理。通过正确的治疗方法和预防措施，我们可以降低腱鞘炎的发生率。希望我的分享对你们有所帮助，欢迎点赞收藏，谢谢阅读！

2024-04-07 16:44

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