髌骨软化，让我们保护自己的髌骨！

徐帅

主治医师 | 北京大学人民医院骨科

三级甲等

我们科室最近来了一位男性患者，他是一名跑者，经常参加马拉松比赛。然而，最近他开始感到膝盖疼痛，并被诊断为髌骨软化。他十分担心自己无法继续进行跑步和其他运动。因此来我们诊室寻求治疗方案，髌骨软化就是髌骨表面的软骨组织损伤和退化。这种情况往往与过度使用、运动损伤以及关节稳定性不良等因素有关。髌骨软化会导致膝盖疼痛和运动受限，严重影响患者的生活质量。

我们向他提出了髌骨软化的治疗步骤：

1.休息和减轻负荷：对于患有髌骨软化的患者来说，休息是非常重要的。停止运动和活动可以减轻对髌骨的压力，帮助软骨组织得到恢复。常见的休息方式包括停止跑步和弯腿运动，避免爬楼梯和长时间站立等。此外，使用冰敷和抬高膝盖等方法可以减轻疼痛和肿胀。

2.物理治疗：物理治疗师可以通过一系列的疗法来缓解症状和促进康复，如电疗电击相应位置、热敷15分钟和牵引等。

2.康复训练：旨在增强髌骨周围的肌肉力量，提高关节稳定性。常见的训练包括肌肉力量、平衡和灵活性的锻炼，以及适度的康复跑步和弯腿运动但是不宜超过30分钟。

患者在经过我们的指导和治疗，他停止了跑步和其他活动，进行了物理治疗和康复训练。同时，他也调整了自己的饮食，并根据我们的建议添加了一些富含营养素的食物。如猪棒骨、橙子、花生等富含钙质和矿物质的食物。随着时间的推移，他的膝盖疼痛逐渐减轻，能够恢复参加跑步和其他运动。对于髌骨软化的治疗，我们需要采取综合性的措施。休息和减轻负荷是第一步，物理治疗和康复训练是第二步，饮食和营养的调整是第三步。通过正确的治疗和保护，我们可以帮助髌骨恢复健康，让患者重返运动场。

2024-03-28 15:58

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