股骨头缺血别怕，医生带你重获力量

徐帅

主治医师 | 北京大学人民医院骨科

三级甲等

前段时间我们诊室来了一位久坐办公室的上班族，据他自己描述说近期他感到右腿髋关节疼痛并出现活动受限的情况。经过我们科室的检查，他被确诊为股骨头缺血。根据他的情况我们建议他采取保守治疗方案。

治疗方案：

1.低冲击运动：建议运动选择如游泳和自行车运动等对关节冲击小的运动。

2.改善血液循环：坚持每天进行适度的有氧运动，如快走和慢跑每天30分钟，以提高心肺功能和血液流动。

3.物理疗法：将热敷和冷敷疗法应用于受影响的区域，以促进血液循环和舒缓疼痛。

4.日常饮食：增加摄入富含维生素D、钙和磷的食物，如小鱼干、牛奶和坚果。

经过一段时间的治疗这位患者这次来复查时病情已经基本消失。但是需要注意的是除了治疗，重视股骨头缺血的日常预防也很重要。下面是我总结的一些预防方法分享给大家：

1.避免肌肉僵直：合理安排工作时间，每45分钟进行伸展运动来缓解肌肉和关节的压力。

2.饮食习惯：尽量避免过多摄入饱和脂肪和糖分，而是选择高纤维、富含维生素和矿物质的食物，如芹菜、菠菜、牛油果等。

治疗股骨头缺血需要根据个人情况制定方案。保守治疗是一种有效的选择，包括减轻关节负荷、改善血液循环和促进骨细胞恢复。此外，日常预防也非常重要，包括合理安排工作和休息时间、适度运动以及注意饮食品质。如果你或你周围的人也面临类似问题，请到医院制定相应的治疗方案和预防策略。

2024-03-27 15:00

股骨头缺血别怕，医生带你重获力量_好在医生