加速膝盖髌骨骨折恢复的秘诀

徐帅

主治医师 | 北京大学人民医院骨科

三级甲等

有一次，一位热爱篮球的年轻人因一次意外跌倒，导致膝盖髌骨骨折。他满怀焦虑地来到我的诊室，担心再也不能像以前那样自由奔跑、尽情打球。并且，他是个美食爱好者，关于受伤后饮食方面尤其关注，总是和我确认这个东西能不能吃，那个东西能不能吃。相信，有相同经历的患者，也会有类似的疑问，膝盖髌骨骨折，到底吃什么有利于恢复呢？别急，我来一一为大家解答。

髌骨骨折的病因：

1、直接撞击：跌倒时膝盖直接撞地或在交通事故中膝盖前部受到强烈撞击，是导致髌骨骨折的常见原因。

2、过度用力：在进行剧烈跳跃或急停等动作时，膝盖承受巨大的力量，尤其是在着地时，这种突然的力量可能导致髌骨骨折。

治疗和注意事项：

1、休息和冰敷：受伤后的最初48小时内，患者需要避免对受伤膝盖施加任何负重，尽量保持休息，并每隔2-3小时用冰袋冰敷20分钟。

2、合理饮食：为了促进骨折愈合，患者应增加富含钙和蛋白质的食物摄入，每天至少摄入1000毫克的钙和足够的蛋白质。建议食用牛奶、鸡蛋、鱼虾和瘦肉等食物。

3、逐渐恢复运动：在医生的指导下，根据骨折愈合的情况，逐渐开始进行膝盖稳定性和腿部肌肉力量训练。开始时可以进行无负重的康复训练，如腿部抬高、膝盖伸展和屈曲等，每天进行2-3组，每组10-15次。

膝盖髌骨骨折的恢复是一个循序渐进的过程，需要患者有足够的耐心和坚持。记住，正确的治疗方法、合理的饮食调理以及适当的康复训练是关键。每个人的身体状况不同，恢复的速度也会有所不同，但只要遵循医嘱，积极配合治疗，健康的日子总会来临。

2024-03-27 11:41

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