不吃饭非但不能瘦，还有这些危害

沈永华

副主任医师 | 南京鼓楼医院消化内科

三级甲等

俗话说得好：“人是铁饭是钢一顿不吃饿的慌”，啧啧，现在的孩子为了减肥，不吃饭的真心不少！

记得是今年的五一期间，我像往常一样在门诊接待病人，这个时候来了一个让我印象深刻的病人，她瘦瘦小小的，面色惨白，手捂着胃部，走路都需要人搀扶着。在接诊时，她有气无力的说着自己的胃部难受的不行，站都站不起来。

首先我对她进行了一系列的问诊，患者说由于马上夏天到了穿裙子的季节，为了呈现“瘦”的效果，近三天没有吃饭只是靠喝水充饥。看着患者痛苦的表情，我立马给她安排了一系列检查，包括胃镜以及血液检查，以确保没有因为长时间不吃饭引起的更严重的问题。

随后检查结果显示，患者由于长时间不吃饭出现了轻微的胃酸过多，并没有严重问题。我对她进行了简单的告知，不吃饭非但不能瘦还会带来很多的危害：如报复性饮食，影响肠胃健康，降低注意力。这次只是轻微的胃疼问题，如果长期以往不吃饭会引起更严重的胃溃疡等严重疾病。

大家知道吗？不吃饭可导致低血糖、营养不良、消化系统疾病等后果，我们每天应按时定量吃饭。

1、低血糖

不吃饭可能会导致低血糖。因为一段时间不进食的情况下，身体无法摄取营养物质，影响到血糖水平，引起血糖偏低，可表现疲乏无力、盗汗、心慌，甚至是晕厥等症状，这时应当及时补充能量并注意休息。

2、营养不良

长期不吃饭或是无法进食会使得身体缺乏糖类、脂类、蛋白质、维生素等营养物质，影响到人体的身体代谢，导致营养不良，可表现为消瘦、精神状态较差、脱发、贫血等，此时需遵医嘱补充所缺乏的营养素。

3、消化系统疾病

长期不吃饭或不规律吃饭可诱发消化系统疾病，如胃炎、胃溃疡、胆结石等。因为长时间不进食，胃酸没有食物可以消化，就会对胃黏膜造成刺激，长期反复的刺激会诱发消化系统疾病。

几周之后患者来复查，她的面色看起来红润了很多，她高兴的说听了我的建议，开始慢慢的改变饮食习惯，也不会时不时的就出现胃疼情况了。希望大家要记住，减肥的前提是健康，只要我们调整为健康的饮食习惯，保持运动，一定能健康的瘦下去！

2024-03-26 14:04

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