
黄世昌
副主任医师 | 北京大学第一医院 神经内科
三级甲等
有些人会遭遇这样一种困扰:仅仅是低头这个简单动作,就会引发头晕。从医学专业角度来讲,低头时身体的姿势改变,涉及到神经系统、心血管系统以及内耳平衡系统等多方面的协同运作,一旦其中某个环节出现异常,就容易导致头晕现象的发生。那么,究竟是什么原因造成低头就头晕呢?
1、低血压:一些人本身基础血压偏低,体质虚弱,或是突然从卧位或蹲位快速起身、长时间蹲着后猛然站起,会引发体位性低血压。低头时,血液由于重力作用更难快速供应到脑部,脑部灌注不足,产生头晕。
2、颈椎病:现代人长期低头看手机、伏案工作,颈部长期处于不良姿势,颈椎生理曲度变直甚至反弓,颈椎间盘突出压迫椎动脉。当低头时,椎动脉进一步受压,脑部供血瞬间减少,引发头晕。
3、耳石症:内耳中的耳石因老化、头部外伤、内耳感染等因素脱落,游离至半规管。低头时,耳石随体位变动刺激内耳感受器,向大脑传递错误的平衡信息,瞬间扰乱人体平衡感,导致强烈的眩晕感。
日常应对小妙招
1、调整坐姿:无论是工作还是学习,保持桌椅高度合适,每小时起身活动 一次。
2、锻炼颈部:利用工作间隙,做简单的颈部运动,每次运动5-10分钟。
3、避免猛起:起床或起身时,动作放慢,给身体适应血压变化的时间。
希望大家都能关注身体的这些小信号,保持健康生活方式,远离头晕困扰。若头晕症状持续不缓解或伴有其他严重不适,如剧烈头痛、言语不清等,务必及时就医,寻求专业帮助。
2024-03-18 18:01
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