运动可以减压吗_好在医生

运动可以减压吗
杨梓琪

杨梓琪

主治医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     全科

三级甲等

一般情况下,运动可以减压,通常患者需要进行适当的体育运动,若压力过大,建议患者需要立即到正规医院接受进一步检查,根据检查结果判断病因。

运动是一种比较常见的活动方式,通过进行适当的体育运动,比如慢跑、散步等有氧运动,不仅能够强健体魄,进而加快人体的新陈代谢,而且还可以促进人体内多巴胺等物质的释放,进而起到缓解压力的作用,避免患者压力过大,进而影响患者的日常生活和工作质量,因此运动可以减压。

通常在日常生活中,患者还需要注意卧床休息,通过增加睡眠时间、提高睡眠质量,进而保证患者得到足够的休息,避免进行剧烈、刺激性强的体育运动,以免进一步损伤身体。在饮食方面,患者需要多补充瘦肉、牛奶等富含优质蛋白质的食物,能够起到一定的营养支持的作用。若患者压力过大,建议患者还可以到正规医院接受进一步检查,根据检查结果进行心理治疗等。

2024-07-28 20:11

推荐科普

/ popular science