血糖高怎么办_好在医生

血糖高怎么办

潘永源

主任医师 | 首都医科大学宣武医院内分泌科

三级甲等

血糖高需要采取相应的措施来控制和缓解，常见的有饮食控制、运动锻炼、控制体重、管理压力、药物治疗等。

1、饮食控制：减少摄入高糖、高脂、高盐的食物，避免过度摄入能量。其次，增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于延缓血糖的上升速度。此外，分餐、少食多餐，控制餐后血糖的波动。这些措施可以通过减少胰岛素的分泌，提高细胞对胰岛素的敏感性来缓解高血糖。

2、运动锻炼：运动可以增加肌肉对葡萄糖的摄取和利用，促进血糖的降低。运动还可以提高胰岛素的敏感性，增加胰岛素的效应。此外，运动还可以促进脂肪的分解和利用，减少体重，改善胰岛素抵抗。因此，适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以通过多种机制缓解高血糖。

3、控制体重：通过控制体重可以有效改善胰岛素抵抗和血糖控制，减少能量的摄入，增加运动量，可以帮助减轻体重。减重可以降低胰岛素抵抗，提高胰岛素的效应，从而缓解高血糖。

4、管理压力：通过有效的压力管理可以改善血糖控制，放松技巧、心理咨询、适度的休息和睡眠等都可以帮助缓解压力。减轻压力可以减少肾上腺素和皮质醇的分泌，改善胰岛素抵抗，从而降低血糖。

5、药物治疗：对于血糖高的患者，也可遵医嘱应用降糖药物改善症状。常用的药物包括胰岛素和口服降糖药物。胰岛素可以直接降低血糖，通过促进葡萄糖的摄取和利用，抑制肝糖原的分解等机制。口服降糖药物如阿卡波糖、二甲双胍等，可以提高细胞对胰岛素的敏感性、抑制肝糖原的分解等。药物治疗需要根据患者的具体情况和医生的建议进行。

在日常生活中，应注意定期进行血糖监测和体检，及时调整治疗方案，也是保持血糖稳定的重要措施。

2024-07-28 10:41