扭到脚踝肿了怎么处理

李宏

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

扭伤脚踝肿了可以采取冷敷、抬高受伤部位、加压包扎、局部用药、休息和制动等措施进行处理，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医检查和治疗。

1、冷敷：冷敷可以收缩血管，减少局部组织的肿胀和淤血。如果皮肤没有破损，患者扭伤后24小时内可以使用冰袋或者冷毛巾进行冷敷，每次敷20-30分钟，每2-3小时敷一次。

2、抬高受伤部位：患者应将受伤的脚踝抬高，以利于血液回流，减轻肿胀和淤血。在睡觉或休息时，可以使用枕头或被子将脚垫高。

3、加压包扎：还需要在医生的操作下使用弹性绷带或纱布对受伤部位进行包扎，以减少出血和肿胀。注意不要过紧或过松，过紧会阻碍血液循环，过松则不能起到压迫的作用。

4、局部用药：可以遵医嘱使用局部的消炎止痛药膏或者喷雾剂，如双氯芬酸钠乳膏、云南白药气雾剂等，以缓解疼痛和肿胀，但不可将药膏或喷雾剂用于破损的皮肤。

5、休息和制动：扭伤后应避免剧烈运动和活动，让受伤部位得到充分的休息和恢复。如果疼痛和肿胀严重，可以佩戴支具或石膏固定受伤部位，以减轻疼痛和防止进一步损伤。

此外，还可以适当进行热敷，以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，在运动或者生活中要注意安全，尽量避免意外的发生。

2024-07-29 00:46

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