不吃药怎么降血糖

潘永源

主任医师 | 首都医科大学宣武医院内分泌科

三级甲等

一般情况下，不吃药可以通过控制饮食、运动锻炼和注射胰岛素的方法降血糖。

1、控制饮食：通过合理控制饮食，可以减少血糖的摄入，降低血糖的波动。糖尿病患者应遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，限制摄入高糖食物和高脂食物，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。

2、运动锻炼：运动可以增加肌肉对血糖的摄取和利用，促进胰岛素的敏感性，从而降低血糖水平。此外，运动还可以消耗体内的能量，减少体重和脂肪堆积，改善血脂和血压，降低心血管疾病的风险。糖尿病患者应选择适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

3、注射胰岛素：对于1型糖尿病患者和部分2型糖尿病患者，可以在医生的指导下通过注射胰岛素控制血糖水平。胰岛素是一种重要的调节血糖的激素，通过促进葡萄糖的摄取和利用，降低血糖水平。注射胰岛素可以补充体内胰岛素的不足，调节血糖的平衡。

建议糖尿病患者，遵循医生的建议进行治疗和管理，可以帮助患者达到良好的血糖控制和预防并发症的发生。定期监测血糖，出现不适时，及时到医院就诊。

2024-07-28 17:12

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