骨质疏松如何治疗

李宏

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

骨质疏松一般可以通过调整饮食、多晒太阳、适度运动、应用钙剂、补充维生素D等方式治疗，如果怀疑自己患有骨质疏松，应及时就医进行全面的检查和评估，医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，不要自行诊断和治疗，以免延误病情。

1、调整饮食：平时可以吃些鱼肉、豆腐、虾肉等钙含量丰富的食物，充足的营养摄入有利于骨质疏松患者的病情恢复。

2、多晒太阳：每天在户外接受适量的阳光照射，一般建议上午10点前或下午4点后，每次15-30分钟，阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，维生素D能够促进肠道对钙的吸收和利用，调节钙磷代谢，对于维持骨骼健康至关重要。

3、适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，每周进行至少150分钟的中等强度运动，运动可以刺激骨骼，促进骨形成，增加骨密度，同时，运动还可以增强肌肉力量，提高身体的平衡能力和协调性，减少跌倒的风险。

4、应用钙剂：可以遵医嘱应用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片等改进药物治疗，补充钙剂可以直接增加体内钙的含量，为骨骼提供充足的钙源，有助于维持骨密度和骨骼强度。

5、补充维生素D：可以遵医嘱应用复合维生素片、维生素D软胶囊等药物治疗，通常可以促进肠道对钙的吸收，增加肾小管对钙的重吸收，调节骨代谢，与钙剂协同作用，共同维持骨骼的健康。

日常生活中需要严格按照医生的建议进行治疗，定期复查骨密度和相关指标。

2024-07-28 14:31

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