产后堵奶怎么办_好在医生

产后堵奶怎么办
龚萍

龚萍

副主任医师 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院     妇产科

三级甲等

产后堵奶可通过增加吸奶次数、热敷、按摩、穿透气舒适的内衣、饮食调理等方法缓解症状。

1、增加吸奶次数:频繁吸奶可以刺激乳腺排空,减少乳汁淤积。当婴儿吸吮乳头时,乳腺会释放催乳素,促进乳汁分泌和排出。频繁哺乳或泵奶可以增加乳腺的刺激,促进乳汁的流动,缓解乳房胀痛。

2、热敷:热敷胸部可以促进乳腺血液循环,增加乳汁的排出。热敷还可以放松乳腺组织,减轻乳房胀痛。一般可以将温热的湿毛巾或热水袋放在乳房上,每次持续15-20分钟,可以帮助缓解产后堵奶。

3、按摩:轻柔的乳房按摩可以刺激乳腺排空,促进乳汁的流动。按摩时,可以用手指轻轻揉捏乳房,从乳房外侧向乳头方向推动,以帮助乳汁排出。按摩还可以促进乳腺血液循环,缓解乳房胀痛。

4、穿透气舒适的内衣:穿戴透气舒适的内衣可以减少乳房的压迫,促进乳汁的流动。紧身或不透气的内衣会增加乳房的压力,导致乳汁淤积。

5、饮食调理:合理的饮食调理可以帮助缓解产后堵奶,保持充足的水分摄入,有助于乳汁的分泌和稀释。同时,避免摄入过多的咖啡因和刺激性食物,如辛辣食物和酒精,以免影响乳汁的质量和排出。

日常注意保持良好的心情和放松状态,避免过度焦虑和紧张,因为情绪的波动可能会影响乳汁的分泌和排出。其次,避免长时间的乳房压迫,如长时间躺卧或穿戴过紧的内衣。

2024-07-28 12:52

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