甲亢吃什么食物好

潘永源

主任医师 | 首都医科大学宣武医院内分泌科

三级甲等

甲亢是指甲状腺功能亢进，导致甲状腺激素分泌过多的疾病，甲亢患者在饮食上建议多摄入海藻类食物、富含维生素B族食物、富含抗氧化物质食物、富含钙食物、富含维生素D食物等。

1、海藻类食物：海藻类食物富含碘，对甲状腺功能亢进有一定的调节作用。甲状腺激素的合成需要碘元素参与，而甲亢患者由于甲状腺过度活跃，会消耗大量的碘。适量摄入富含碘的海藻类食物，如海带、紫菜等，可以补充碘元素，有助于调节甲状腺功能。

2、富含维生素B族的食物：维生素B族对神经系统的正常功能有重要作用，而甲亢患者常常出现神经系统的异常表现，如焦虑、不安等。摄入富含维生素B族的食物，如全谷类、瘦肉、蛋类等，可以帮助缓解神经系统症状，改善患者的精神状态。

3、富含抗氧化物质的食物：甲亢患者由于甲状腺激素过多，会导致氧化应激增加，产生大量的自由基，损伤细胞。摄入富含抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等，可以中和自由基，减轻氧化应激，保护细胞健康。

4、富含钙的食物：甲亢患者常常伴随着骨质疏松的情况，因为甲状腺激素过多会促进骨骼的破坏。摄入富含钙的食物，如奶类、豆制品、海鱼等，可以补充钙元素，有助于维持骨骼健康。

5、富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，对骨骼健康至关重要。甲亢患者常常伴随着维生素D缺乏的情况，摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、鱼类等，可以补充维生素D，促进钙的吸收和利用。

日常注意合理搭配各类食物，保证营养均衡，避免单一食物过量摄入或偏食。定期进行甲状腺功能检查，根据检查结果调整饮食和药物治疗。

2024-07-27 19:36

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