男性提高性能力方法

李明川

主任医师 | 首都医科大学附属北京安贞医院泌尿外科

三级甲等

男性提高性能力方法，主要有饮食调理、运动锻炼、心理调节、康复训练、服用药物等方法，建议遵医嘱进行提高。

1、饮食调理：男性可以多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品等，也可以多吃贝壳类动物，增加矿物质的摄入，能够提高睾丸激素，从而提高性功能。

2、运动锻炼：定期进行运动锻炼，可以提高心血管健康和血液循环，建议男性多做有氧运动，例如跑步、游泳、跳绳等，能够提高耐力，增加阴茎的血液供应，从而增强性功能。

3、心理调节：长期的压力和焦虑，会导致血管收缩，影响血液流向阴茎，会对性能力产生影响。建议男性放松心情，保持良好的心态，可以提高性能力。

4、康复训练：男性可以遵医嘱进行盆底肌肉锻炼、生物反馈、电刺激等方法，可以增强局部血流循环，有助于提高性功能。

5、服用药物：男性也可以遵医嘱服用六味地黄丸、金匮肾气丸等中成药，有补肾养生，提高性功能的功效。

男性还要避免频繁手淫，坚持健康的生活方式，保持充足的睡眠，避免吸烟和饮酒等，有助于提高性功能。

2024-07-28 01:13

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