骨折吃什么食物好得快

李宏

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

骨折后一般可以吃高蛋白食物、高钙食物、富含维生素D的食物、富含维生素C的食物、含铁量较高的食物等，恢复较快。

1、高蛋白食物：骨折患者需要补充蛋白质来促进骨折愈合和组织修复，因此，可以多吃瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类等富含蛋白质的食物。

2、高钙食物：钙是构建骨骼的重要元素，骨折后需要补充钙质来促进骨痂形成，从而促进骨折愈合。可以多食用牛奶、酸奶、豆腐、芝麻等富含钙质的食物。

3、富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收，可以促进骨骼健康，建议患者选择鱼肝油、鱼类、蛋黄等含有丰富维生素D的食物。此外，也可以多晒太阳促进钙的吸收，加快病情恢复。

4、富含维生素C的食物：维生素C是胶原蛋白的合成必需品，有助于骨骼的愈合和修复。患者可以多吃柑橘类水果，以及草莓、蓝莓、番茄等富含维生素C的食物。

5、含铁量较高的食物：骨折患者常伴有缺铁性贫血，所以骨折愈合时间较长。患者在休养期可以多吃一些含铁量较高的食物，如动物肝脏、菠菜等，有助于改善血液中血红蛋白水平，加快骨折愈合。

此外，骨折患者还可以多吃富含矿物质的食物，以促进组织修复，如绿叶蔬菜、坚果、全谷类食物等。

2024-07-28 12:01

骨折吃什么食物好得快_好在医生