不用枕头睡觉好不好

李宏

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

不用枕头睡觉通常并不好，可能会对身体造成一定的不良影响。

枕头不仅可以提供舒适的睡眠姿势，还可以促进睡眠质量的提高。在睡眠过程中，我们的身体会分泌一些激素，如褪黑素和生长激素，这些激素对于身体的恢复和修复非常重要。如果不用枕头睡觉，可能会导致睡眠姿势不正确，影响睡眠质量，进而影响这些激素的分泌。

其次，不用枕头睡觉可能会导致颈椎出现前屈或后仰的情况，这会改变颈椎的正常生理曲度，进而引起颈椎疼痛、僵硬等问题。长期下来，可能会加重颈椎的病情，甚至引起严重的颈椎病。

在使用枕头时，需要注意选择适合自己的枕头高度和硬度，避免过高或过硬的枕头对颈椎造成伤害。其次，要定期清洗枕头，保持枕头的清洁卫生，避免细菌滋生。此外，如果患有颈椎病或其他睡眠问题，应该咨询医生的建议，选择适合自己的枕头和睡眠姿势。

2024-07-27 14:46

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