高血压需要吃什么

王欣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院心血管科

三级甲等

高血压一般需要吃竹笋、黄瓜、苹果、燕麦、呋塞米片等。

1、竹笋：竹笋作为一种常见的蔬菜，含有丰富的植物蛋白、胡萝卜素、16种氨基酸以及多种维生素和矿物质等，属于低脂肪、低糖、多纤维素类食物，适当食用有助于降三高、开胃健脾等，但注意不要与甲鱼、豆腐、羊肉等食物一同食用，以免影响人体健康。

2、黄瓜：黄瓜中的丙醇二酸有助于抑制糖类食物转化为脂肪，而且纤维素还有助于促进人体肠道内腐败物质的排出和降低胆固醇，高血压人群适当食用能够起到降血糖、强身健体等功效。

3、苹果：苹果中含有一定量的钾，会和人体内过剩的钠盐相结合，从而促使其排出体外，维持血糖稳定，降低胆固醇，适合高血压的患者食用。

4、燕麦：燕麦属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，脂肪含量比较低，适当食用有助于降低血糖，预防便秘，同时还有助于降低胆固醇。

5、呋塞米片：呋塞米片是种常见的利尿剂，在医生的指导下适当使用后有助于减少血容量和心排血量，进而达到降压的效果。

建议高血压患者日常生活中不要暴饮暴食，少食多餐，戒烟戒酒，根据自身情况适当进行运动。

2024-07-28 17:33

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