个子矮吃什么长高

李宏

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

个子矮，可以多食用牛奶、鸡蛋、西红柿等食物，或者遵医嘱服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物，能够促进身高增长。

1、牛奶：个子矮可以多喝牛奶，牛奶中含有大量的钙质，钙质可以帮助骨骼生长，从而促进身高增长。

2、鸡蛋：鸡蛋里面含有铁、卵磷脂、钙、氨基酸等营养物质，适当食用可以满足机体所需要的能量，有利于促进身体发育，促进骨骼发育，对于长高有一定的辅助作用。

3、西红柿：西红柿富含维生素C、矿物质元素、有机酸等成分，可以补充身体营养，促进消化和吸收，有利于身高增长。

4、碳酸钙片：是一种矿物质药物，含钙量较高，个子矮患者可以遵医嘱服用，能够促进骨骼对钙的吸收和利用，从而促进骨骼发育，促进身高增长，还能够预防佝偻病。

5、葡萄糖酸钙口服溶液：葡萄糖酸钙在体内被吸收后，在胃里可转化为氯化钙、葡萄糖以及其他的营养物质，并参与骨骼的生长发育过程。遵医嘱服用可以促进身高增长，也可以治疗骨骼发育不良、佝偻病等。

建议个子矮患者咨询医生或专业营养师，以获得个性化的专业建议和指导。

2024-07-27 18:35

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