高血压可以吃什么水果

王欣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院心血管科

三级甲等

一般情况下，高血压患者可以吃橙子、猕猴桃、香蕉、蓝莓、柠檬等水果，建议适量食用。

1、橙子：橙子里面含有丰富的胡萝卜素和维生素C，能够起到软化血管和保护心脏的作用，可以防止高血压对心脏造成损害。

2、猕猴桃：猕猴桃味酸、甘，可以直接食用或者榨成汁食用，有清热、利水、降低血压的作用，还具有降低胆固醇的作用。高血压患者适量食用猕猴桃，可以帮助控制血压。

3、香蕉：香蕉含有丰富的钾元素和维生素B6，有降低血压和维持心血管健康的功效。香蕉还富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，高血压患者适量食用，对预防脑出血有明显的作用。

4、蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和多种维生素，有软化血管的作用，能够改善血管功能，可以预防高血压引起的血管硬化。

5、柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，可以增强血管的弹性和韧性，防止微血管的破裂，能够起到防治高血压的作用。

此外，高血压患者也可以食用草莓、樱桃等水果，建议患者在食用水果时应避免摄入的糖分过多，需适量食用。

2024-07-27 19:59

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