做深蹲能提高男性性功能吗_好在医生

做深蹲能提高男性性功能吗
罗勇

罗勇

主任医师 | 首都医科大学附属北京安贞医院     泌尿外科

三级甲等

做深蹲通常可以提高男性性功能。

男性做深蹲运动可以促进睾丸激素的分泌,有利于性功能的提高。同时做深蹲还可以锻炼大腿、臀腹部、小腿的肌肉以及背部等多个肌肉组织,不仅可以提高肌肉的耐受力,还可以增加阴茎的血液供应,从而起到增强性功能的作用。

男性做深蹲的时候要避免过度锻炼,每天适量运动即可,因为深蹲时负重较大,如果盲目增加运动量,可能会出现腰关节、膝关节受损的情况。做深蹲锻炼前还要进行热身活动,避免出现肌肉拉伤等情况。除了深蹲以外,建议男性平时多做些有氧运动,例如跑步、游泳、跳绳等,都能够提高耐力,增强性功能。

男性提高性功能也可以通过饮食调理,如多吃些富含蛋白质的食物,包括坚果、牛肉、羊肉、鱼、虾等,或者是每天用枸杞子、人参等泡水喝。也可以遵医嘱服用六味地黄丸、金匮肾气丸等中成药,有补肾养生,提高性功能的功效。

2023-11-14 10:06

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