缺什么维生素会长白发

杨梓琪

主治医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院全科

三级甲等

一般缺少维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E等，容易长白发。

1、维生素B1：可以促进头皮的新陈代谢，促进头发生长。如果缺少维生素B1，会导致头发失去原本的颜色和光泽，出现长白头发的情况。

2、维生素B6：维生素B6能刺激毛发再生，改善头皮细胞代谢，如果缺少维生素B6，会影响头发的色素沉积，导致白头发的发生。

3、维生素B12：维生素B12有促进细胞的生成、DNA合成的功能。维生素B12缺乏时，就会影响毛发的生长和色素的生成，可能会造成早衰，引起白发的出现。

4、维生素D：维生素D可以促进骨骼健康，也与头发健康有关。维生素D可以促进头皮血管的成长，如果缺乏维生素D，会导致毛发稀疏和毛发颜色的变化，导致长白发。

5、维生素E：维生素E属于抗氧化剂，可以保护身体的细胞免受自由基的破坏，起到保护身体器官健康的作用。如果缺乏维生素E，可能会导致头发干燥，出现断裂、长白发的情况。

长白头发也可能是肾气不足、内分泌失调等因素导致的，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。

2023-11-14 10:06

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