腰突的人可以跑步吗

李宏

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

腰突即是腰椎间盘突出，轻度腰椎间盘突出的患者通常可以跑步，发作期患者不建议跑步。

腰椎间盘突出一般是指腰椎间隙压力的升高，导致髓核突出压迫腰间局部组织，进而引发腰椎间盘突出症。其相关致病因素可能包括有长期久坐、不良运动、椎间盘老化、遗传因素等。

对于轻度腰椎间盘突出的患者，身体无其他异常症状表现，一般是可以适当跑步的，有利于活动局部肌肉组织，能够起到缓解肌肉紧张的作用。但需注意跑步时动作幅度不宜过大，以免动作拉扯到腰椎神经，引发不良反应。

对于处于腰椎间盘突出发作期的患者，机体可能会伴随有腰痛、坐骨神经痛、四肢麻木等不适症状。这种情况下，一般是不建议进行跑步的，此时的腰椎间组织处于极其脆弱状态，如果进行跑步，可能会刺激影响腰椎神经组织，导致突出感扩大，引发病情加重。

因此，患者进行运动时，需先咨询医生，针对具体病情情况选择性的进行运动。

2023-11-14 10:06

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