小腿肚子抽筋后一直疼怎么办

李宏

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

小腿肚子抽筋后一直疼可以采取按摩、热敷、牵拉、补钙、贴药等方式改善。

1、按摩：小腿肚子抽筋后一直疼，可能是由于肌肉不能很好放松引起，可以采取局部肌肉按摩的方式，从上至下往返按摩多次，增加局部血液循环，进而缓解疼痛。

2、热敷：采取局部热敷，有效减轻肌肉的肿胀和痉挛，对缓解疼痛也有一定的作用，大部分在数小时或者数天可缓解。

3、牵拉：伸直抽筋的小腿，将躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，也可以用趾尖持续踩地，有助于缓解抽筋、疼痛等不适。

4、补钙：小腿肚子抽筋后一直疼还可能与缺钙有关，导致肌肉收缩异常，可遵照医嘱服用钙剂，如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等，多食用牛奶、豆制品等含钙丰富的食物。

5、贴药：情况较严重的患者，可以在医生的指导下在疼痛部位贴膏药，如云南白药膏、活血止痛膏等，同时注意休息、防止受凉、适当活动。

如果反复出现小腿肚子抽筋的情况，需引起重视，建议就医排查病因。

2023-11-14 10:06

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