葡萄含糖量高吗

杨梓琪

主治医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院全科

三级甲等

一般葡萄含糖量是比较高的。

葡萄是一种美味的水果，日常生活中常作为水果或葡萄干食用。对于成熟的浆果中，其葡萄内含有的糖分可以达到10%-30%，主要包含葡萄糖和果糖。对于葡萄干来说，水分含量比较低，剩下的糖含量可能会高达50%左右。

葡萄中含有丰富的维生素、膳食纤维、氨基酸、矿物质等多种营养成分，正常人食用一定量的葡萄，能够有效的补充机体所需的营养成分，为机体提供所需能量，有利于帮助提高免疫力和抵抗力。

此外，不是所有人都适合食用葡萄，对于需要控制糖分摄入的糖尿病患者、肥胖患者、脾胃虚寒者等，如果食用过量的葡萄，可能会导致机体含糖量超标，诱发疾病症状加重或体重增加的情况。因此，为了更好地控制血糖和体重，建议选择低糖或无糖的水果作为替代品。

葡萄虽然含糖量较高，也需要注意合理搭配饮食，保持营养平衡。

2023-11-14 10:06

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