睡不踏实总醒是什么原因

王会刚

副主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院神经内科

三级甲等

睡不踏实总醒，可能是环境因素、精神因素、饮食不当、神经衰弱、抑郁症等原因导致，建议根据原因对症处理。

1、环境因素：如果睡眠环境比较嘈杂、灯光过亮、温度过高等，都会影响睡眠，导致出现睡眠浅、易惊醒等症状。建议调整睡眠环境，保持睡眠环境安静舒适。

2、精神因素：情绪波动、压力过大等，会对睡眠造成影响，导致出现失眠、多梦、易醒等症状。建议放松心情，可采取听音乐、冥想等方式缓解压力，一般可改善睡不好的情况。

3、饮食不当：如果患者在睡前食用过多辛辣刺激性食物，可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹痛的症状，导致睡不踏实的情况。建议患者遵医嘱服用硫糖铝片、铝碳酸镁片等保护胃黏膜药物进行治疗，睡前可以适当饮用热牛奶，能够改善睡眠质量。

4、神经衰弱：患者神经长期处于紧张的状态下，会导致神经兴奋性过高，从而引起睡眠障碍，出现睡不踏实的情况，伴有神疲乏力、眩晕耳鸣等症状。可以遵医嘱服用谷维素片、维生素B12片等药物缓解。

5、抑郁症：发病可能与遗传因素、应激性生活事件等有关，患者一般表现为情绪低落、食欲不振、兴趣缺乏等，还会出现晚上睡觉不踏实的症状，可在医生指导下口服盐酸氟西汀片、盐酸舍曲林片等药物治疗。

如果睡觉不踏实老是醒的情况比较严重，需及时去医院检查，遵医嘱进行治疗，避免延误病情。

2023-11-14 10:06

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