月经期间能吃什么水果

杨梓琪

主治医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院全科

三级甲等

月经期间可以吃榴莲、桃子、樱桃、石榴、葡萄等水果。

1、榴莲：含有人体所需要的多种营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质、脂类等，有比较好的滋补作用。对于月经期的女性，适量补充，有利于提高机体免疫力，补充流失的营养成分。

2、桃子：桃子属于一种温性水果，具有解热解毒、润肠通便、活血化瘀、补益气血等多种功效，可治疗便秘、消化不良、瘀血痛经等症状。月经期间适当食用，能够起到有效缓解痛经、补气血等功效。

3、樱桃：樱桃中含铁量的微量元素非常丰富，月经期间适当食用，对防治缺铁性贫血、增强体质有一定性的好处。

4、石榴：石榴籽具有补血、降血糖等功效，对于治疗外伤出血，月经不调等症状有一定的作用。

5、葡萄：含有丰富的镁、铁、维生素C等营养物质。经期吃葡萄，能够有效的补充因经血丢失的营养。

月经期还可以吃猕猴桃、芒果、龙眼、草莓、等温性水果，建议适当适量补充，不可暴饮暴食，以免对身体健康造成影响。

2023-10-18 17:57

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