来月经可以吃香蕉吗

杨梓琪

主治医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院全科

三级甲等

来月经期间吃香蕉，要根据自身体质或肠胃吸收情况决定。肠胃功能正常人群可以适量吃香蕉，如果平时脾胃吸收虚弱，有肠胃不适情况，建议少量食用或避免食用。

香蕉含有丰富矿物质、微量元素和糖分等营养物质，患者适量食用可以补充机体所需的营养物质。香蕉中的膳食纤维能加速胃肠蠕动，对于促进消化、缓解便秘有较好的效果。香蕉中含有丰富的维生素B6可以改善情绪，适量食用可以疏通经期紧张和烦闷情绪。香蕉中的镁元素有消除疲劳等效果，可以改善经期的疲劳感。

香蕉属于凉性水果，不宜空腹大量食用。摄入过量会加重肠胃负担，引起腹痛、腹泻等不适。香蕉虽有润肠通便作用，但是与螃蟹、西瓜、黄瓜等寒性事物同食，可能会出现腹泻症状。由于女性在经期容易受情绪和激素水平影响，抵抗力会下降，平时有痛经、经期腹泻等情况患者，应尽量避免食用香蕉，防止引起经量增多、经期延长等。

女性月经期间需要注意保暖，避免服用活血化瘀药物和食用生冷，寒性食物。多休息，避免劳累，防止诱发痛经和肠胃不适。如果出现月经周期延长，出血量增加或腹痛等不适，建议尽快就医检查，对症治疗。

2023-10-18 17:57

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