哺乳期能喝红豆薏米茶吗

杨梓琪

主治医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院全科

三级甲等

哺乳期能喝红豆薏米茶，但是要注意适量。

红豆和薏米是日常生活中常见的杂粮，红豆具有理气通经、补血益气的效果，薏米具有利水健脾的作用。哺乳期女性适量饮用红豆薏米茶，能够理气健脾、利水消肿、益气养血，对于体内湿气重的女性，具有较好的调理效果，对婴儿通常也不会有不良影响。

但是哺乳期喝红豆薏米茶要注意适量。由于薏米的性味偏凉，脾胃虚弱或体质虚寒的女性不建议经常饮用，可能会引起胃肠道不适，出现腹痛、腹泻等情况。另外，哺乳期过多喝红豆薏米茶，还会影响到奶水的质量，出现蛋白质摄入不足的现象，影响到乳汁的分泌。

哺乳期的女性饮食应该以清淡、有营养为主，可以多吃一些富含优质蛋白的食物，如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，多吃一些新鲜的蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物，生冷、油腻食物。另外，还要注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜和劳累，保持愉悦的心情，也会促使乳汁分泌。

2023-10-18 17:57

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