月经来了可以吃葡萄吗_好在医生

月经来了可以吃葡萄吗
杨梓琪

杨梓琪

主治医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     全科

三级甲等

月经来了可以吃葡萄,但是要注意适量,避免过量吃。

月经来潮期间一般不存在特殊的饮食禁忌,葡萄是一种常见水果,含有丰富的果糖、膳食纤维、维生素等,在月经期间吃葡萄可以较好的缓解饥饿、补充营养、促进食欲,适量吃有较多好处。但是过量吃可能会导致血糖升高、消化不良,影响健康,因此要注意在经期适量吃葡萄。

但是需注意的是葡萄中的果糖含量较高,对于本身血糖高的女性,应慎吃葡萄,以免造成血糖巨大波动,不利于控制血糖。

女性在月经期间没有特殊的食材禁忌,要注意适量吃水果,并且保证膳食结构平衡和饮食多样化,可以较好的补充身体所需营养,维持正常生理功能。

此外,女性在月经期间还应注意适当进行体育锻炼,帮助经血排出,减少经期不适感。还要注意经期卫生,勤洗澡,应选择淋浴,避免盆浴,勤更换内裤,避免同房,以免引起病原微生物感染,影响健康和生活质量。

2023-10-18 17:57

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