跑步大腿疼要坚持吗_好在医生

跑步大腿疼要坚持吗
李宏

李宏

副主任医师 | 北京大学第一医院     骨科

三级甲等

跑步大腿疼,如果是乳酸堆积导致,可以继续坚持,如果是肌肉拉伤导致,不建议坚持。

如果平时运动量不大,偶尔进行长跑时,大腿部位会产生大量的无氧代谢产物乳酸,乳酸在局部不断堆积,会产生肌肉酸胀、疼痛的感觉。这是一种正常现象,这种情况可以继续坚持,肌肉会逐渐适应这种状态,可以提高肌肉的耐受力。等到身体适应后,肌肉酸痛症状就会逐渐缓解、消失。

如果跑步过程中,由于牵拉作用过大,导致大腿部肌肉拉伤,从而引起大腿疼痛,应立即停止动作,避免疼痛进一步加重。如果患者大腿处有肌肉劳损,由于跑步剧烈运动导致肌肉损伤加重,出现疼痛的情况,也不能继续坚持,需多休息,尽量避免活动,以免腿部疼痛进一步的加重。

出现肌肉拉伤等情况,患者可热敷促进局部血液循环,缓解疼痛。如果疼痛严重,可遵医嘱使用布洛芬片、塞来昔布胶囊等非甾体药物治疗。建议在进行运动锻炼的时候,要量力而行,运动前要进行热身运动,避免身体受伤。

2023-10-18 17:57

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