海带和虾可以一起吃吗

杨梓琪

主治医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院全科

三级甲等

通常情况下，海带和虾可以一起吃，但是要避免过量。建议在日常生活中均衡膳食。

海带含有丰富的蛋白质、粗纤维、维生素、烟酸等营养元素，可以为机体补充所需的营养成分。同时，海带中的维生素A，可以维持免疫系统正常生理功能。虾是一种高蛋白类食物，并且含有钙、铁、氨基酸等营养成分，可以补充机体所需要的营养。此外，适量食用大虾，可以促进机体新陈代谢，有助于提高机体免疫力。

海带和虾通常一起食用不会产生相克反应，两者都属于味道鲜美的食物，共同食用会增强口感，同时，可以促进营养元素的充分吸收，有利于身体健康。

但是要避免过量食用，海带和虾都属于寒凉性的食物，过量食用会导致脾胃虚寒，加重胃肠道负担，出现腹胀、腹泻等消化不良反应。由于海带中含有丰富的碘元素，甲亢患者要避免大量食用，防止加重病情。

建议在日常要合理膳食，保证蛋白质、维生素类食物充分摄入，可以补充机体所需营养。适度运动，规律作息，有助于身体健康。

2023-10-18 17:57

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