脚抽筋怎么办_好在医生

脚抽筋怎么办

李宏

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

脚抽筋的患者可以在医生的指导下通过按摩、拉伸、热敷、应用药物等方式进行缓解。

1、按摩：脚抽筋的时候，可以用手轻轻地对抽筋的部位进行按摩，通过按摩可以促进局部的血液循环，使肌肉痉挛的情况得到好转。

2、拉伸：脚抽筋的情况发生之后可以适当的伸长腿部，将膝关节伸直，同时使踝关节呈最大程度的背屈状态，让局部的肌肉和韧带得到拉伸，改善局部痉挛的现象。

3、热敷：脚抽筋的情况发生后，可以使用温热的水泡脚，让脚处于温暖的环境后，肌肉就可以得到放松，减轻肌肉痉挛的症状。在泡脚的时候也可以使用双手让脚背侧屈曲，这样可以使抽筋的肌肉被充分的拉伸，也可以适当的对抽筋的地方进行按摩或者按摩足中心的涌泉穴，就可以快速改善抽筋现象。

4、应用药物：频繁出现脚抽筋最好到医院接受检查，如果是体内钙营养不足引起的脚抽筋，则应该在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂等药物，帮助身体补钙，进而起到一定的预防脚抽筋的作用。

脚抽筋主要是运动过度或者身体缺钙导致肌肉痉挛所致，日常生活中，应健康生活，规律作息。出现不适情况，应及时就医治疗。

2023-10-07 16:27