女人吃鱼油的最佳时间_好在医生

女人吃鱼油的最佳时间
龚萍

龚萍

副主任医师 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院     妇产科

三级甲等

女人吃鱼油一般不存在最佳时间这种说法,通常建议在饭后半小时至一小时吃鱼油比较好。

鱼油是从多脂鱼类中提取的油脂,其中富含DHA、维生素以及不饱和脂肪酸等营养成分,具有调节血脂、延缓皮肤衰老、改善大脑机能、增强免疫力等功效。饭后半小时至一小时吃鱼油,可以延长鱼油在胃肠道内的停留时间,有利于胃肠道充分吸收其营养成分,使药效尽可能大的发挥,并且鱼油是油状物,在饭后半小时至一小时吃鱼油,还可以减少鱼油对胃肠道的刺激。

吃鱼油建议用温开水送服,不要用茶、咖啡、碳酸饮料等送服,并且要注意吃鱼油时不要咬破外层软胶囊,以免刺激胃肠道,影响其成分吸收。

此外,鱼油的用量和用法应严格遵医嘱,切勿自行随意乱用鱼油。对于正在服用的药物或正在接受的治疗,应详尽告知医生,以免引起其他不良反应,影响健康和生活质量。

2023-09-25 16:44

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