孕妇可以吃杨梅吗_好在医生

孕妇可以吃杨梅吗
孟燕

孟燕

副主任医师 | 北京积水潭医院     妇产科

三级甲等

通常情况下,孕妇可以适量食用杨梅,具有生津止渴、促进消化等作用,但是要避免过量食用,防止加重胃肠道负担,出现不良反应。

杨梅是一种常见的水果,含有丰富的有机酸、维生素C、矿物质、糖分等营养元素,可以为机体补充营养。杨梅口味酸甜,可以增进食欲,含有丰富的膳食纤维,可以加快胃肠蠕动,促进食物消化,有助于缓解孕妇在孕初期出现的食欲不振、消化不良等症状。杨梅中的水分含量也较高,可以促进唾液生成,有助于改善咽喉干燥、口渴等不适,所以孕妇可以适量食用。由于杨梅性温,过量食用会导致患者出现上火症状,同时杨梅中的酸性物质和膳食纤维含量较高,过量食用会加重胃肠道负担,出现胃酸、胃胀、消化不良等不适。

孕妇在日常生活中要清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,保证鱼类、肉类、谷物类食物的均衡摄入,从而营养全面,加强休息,适当进行运动,从而增强体质,提高机体免疫力,若身体出现不适,需及时前往医院进行诊治。

2023-08-25 10:44

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