何好臣
副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 综合科
三级甲等
脾虚通常吃山药、茯苓、白扁豆、小黄米、胡萝卜等食物好,脾虚可以分为多种证型,建议在医生辩证后进行针对性的调理。
1、山药:具有皂苷、黏液质、糖蛋白等多种营养成分,可以起到益气养阴、补脾肺肾等功效,能够补脾气,益脾阴,可用于改善脾虚引起的食少、消瘦乏力等不适。
2、茯苓:具有利水渗湿、健脾等功效,有助于增强脾功能,改善脾虚引起的泄泻、食欲不振等不适症状。
3、白扁豆:具有健脾化湿的功效,且含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等多种营养元素,可以改善脾虚引起的食物不振、白带过多等不适。
4、小黄米:有滋阴养血、健胃除湿的功效,含有多种维生素、蛋白质、钙、磷等多种营养成分,可调养脾胃,脾虚者宜久食。
5、胡萝卜:具有健脾和中的功效,可以调和脾胃功能,促进食物的消化吸收,适当食用能够有效的缓解脾虚的症状。
此外,也可以吃羊肉、香菇、乌鸡等食物,如果脾虚比较严重,除了采用食疗的方式调理,还需要进行专业的治疗,以早日恢复健康。
2023-08-25 10:44
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