增强抵抗力免疫力吃什么

杨梓琪

主治医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院全科

三级甲等

增强抵抗力免疫力可以吃牛肉、牛奶、坚果、水果、燕窝等食物，建议患者合理膳食，保证各种营养元素充分摄入，从而提高机体免疫力。

1、牛肉：牛肉中含有丰富的优质蛋白，可以提高人体细胞的活性，进而在一定程度上提高人体的抵抗力和免疫力。

2、牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、微量元素、脂肪等，可以补充机体所需的营养物质，进而提高机体免疫力。

3、坚果：坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，可以为人体的各种活动提供营养，进而增强机体免疫力。

4、水果：水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以补充机体所需的营养元素，同时富含膳食纤维，有利于维持机体的新陈代谢，进而提高机体免疫力和抵抗力。

5、燕窝：燕窝中含有丰富的碳水化合物，可以加快人体的新陈代谢，同时含有丰富的糖蛋白、黏蛋白等营养成分，可以增强患者抵抗疾病的能力，提高机体免疫力。

此外，患者在日常生活中还需要加强休息，合理运动，从而提高机体免疫力，若患者身体出现不适时，需及时就医。

2023-08-25 10:44

增强抵抗力免疫力吃什么_好在医生